短期間で足首捻挫を改善！
スポーツの現場はもちろんですが、日常生活の中でも足首捻挫は多く見られます。「捻挫」と聞くとそこまで重症なイメージがないかもしれませんが、実際は違います。
足首というのはたくさんの靭帯によって安定した状態になっています。捻挫をしてしまうと「靭帯を損傷した状態」「靭帯が伸びた状態」になります。そのため、足首をケガした初期段階で適切な処置をしなければ将来的に「足首がゆるい」「捻挫をしやすい」といった状態になるリスクがあるので注意が必要です。
このようなことから足首捻挫を甘くみてはいけません。早くに治療を開始すれば回復も早いので、足首をひねってしまったらすぐに湘南台のShin整骨院にご相談ください。
足首をひねってしまったあと、上記のような症状がありましたら靭帯を損傷していたり患部に炎症を起こしている可能性が高いです。
まずは、患部を動かないようにテーピングやサポーターで固定をして、アイシングなどをして患部の回復を促進させることが早期改善のカギです。
適切なメンテナンスをすれば回復を早めることができるので、治療を検討されている方は湘南台のshin整骨院にご相談ください。
足首には多くの靭帯があります。足のひねり方によって痛める靭帯が変わってきます。当院では、治療に入る前に「どの靭帯を痛めているか？」ということを特定してから応急手当をしていきます。
整骨院での治療は「痛い」というイメージがあると思います。たしかにそのような治療院は多いですが、当院では強い力で施術をすることは一切ありませんのでご安心ください。
野球やサッカーなど、足首を捻挫した状態でも試合に出なければいけない状況もあります。ただ、治療をしたいと思ってもほとんどの治療院が19時前後で終了します。当院では足首捻挫の患者様は20：30前後まで受付をしております。大事な試合を少しでもいい状態で臨めるようにサポートさせていただきます。
いくら施術をしても、日常生活での過ごし方によって症状が変わるので注意が必要です。当院で治療を行わない日でも安心して練習やトレーニングに取り組めるように、筋トレやストレッチを提案させていただきます。それにより、施術効果が長く持続しやすくなりますし、普段のパフォーマンスも向上します。
当院では足首を治療する際、ただアイシングをすのではなく、氷で患部をマッサージしていきます。マッサージと言っても強く押すことは一切ありません。イメージ的には「氷でさする」くらいの強さです。
それにより、足首の腫れの引き方がすごく早くなります。腫れが引いたところで患部をテーピングやサポーターなどで固定をしていくのですが、ケガの状態によって変えていきます。
足首の腫れがひどいあいだは毎日、最低でも週に2・3回前後を目安に治療を進めていくことが多いです。その後、少しずつ痛みや腫れが軽減してきた場合は通院日頻度を減らし、週に1回というように症状に合わせて調整していきます。
徐々に足首の可動範囲を取り戻すリハビリをしていき、症状が安定してきた場合は月に1回程度のメンテナンスに以降します。
捻挫をしてしまったとき、患部を温めるか冷やすか迷うことが多いです。一般的には温めた方が改善が早くなるというイメージがあると思います。結論は、捻挫をした直後は「冷やす」ことが正解です。
理由としては、足首をひねってしまった直後というのは、患部に炎症を起こして熱を持ってしまっているので、温めるとさらに症状が悪化する可能性が高いです。
捻挫をしてから3日〜1週間のあいだは、ビニール袋に氷水を入れて足首に15分程度のアイシングを繰り返していくといいです。
捻挫から1週間程度経過して、症状が落ち着いてきた場合に初めて温めるようにしましょう。そのため、患部に熱を持っているときは、なるべく湯船には浸からずにシャワーだけにしておくことが望ましいです。
足首捻挫だと思っていても「実は骨折していた」ということがよくあります。そのため、「ひねっただけだから捻挫だろう」と自分だけ判断することはやめましょう。
「腫れがひどい」「紫色の範囲が広い」という場合は骨折の可能性もあるので、必ず早期に治療をしていくことが重要です。
当院では痛い施術を行うことはありません。なので初めての方でも安心して通院できます。
基本的にお電話で予約可能となっています。
当院での施術は「健康保険」「自費診療」の２種類に分けられます。
健康保険での治療は「２週間以内に原因のはっきりわかるのケガ」のみ適用されます。ここでいう「ケガ」とは「捻挫・打撲・肉離れ」が該当します。
足首捻挫の場合で言いますと、「ダッシュをした際に足首をひねった」「道路で転倒して足首をひねった」など、負傷日と痛めた原因がはっきりわかれば健康保険を適用できる可能性があります。
初診1,200円 ２回目以降600円
テーピング1箇所200円
マッサージオイル300円
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